Audio Player
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش
مراجعة دفتر الصوت لمذكرات أفضل مبيعات تم إصدارها 2017.
هل هو الاستماع الجيد؟
أشارك مراجعة سريعة للكتاب المتاح على مسموع.
من الأمازون:
مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بالمرض العقلي ويؤكد قوة الحب.
بدأت حياة مارك وجوليا معًا كرومانسية خيالية. وقعوا في الحب في الثامنة عشرة ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وبدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ولكن عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مرعبة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت نابضة بالحياة وتعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وانتحارية ، مقتنعة أن أحبائها لم يكونوا آمنين.
سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟
ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!
روابط إلى الكتاب والمراجعات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
05:31
مرحبًا! إنها حلقة يوم الجمعة السريع من The Run Eat Podcast. هل تشعر بسرعة اليوم؟
اليوم نتحدث عن – خطوات.
لماذا الخطوات في الركض الخاص بك؟
كيف تفعل الخطوات …
فيما يلي بعض الملاحظات حول كيفية القيام بالخطوات: (راجع البودكاست لمزيد من التفسير)
ملاحظات حول كيفية تشغيل الخطوات
خطط للقيام بخطوات مرة واحدة في الأسبوع بعد الجري السهل.
ابحث عن امتداد مسطح مسطح وآمن يبلغ طوله حوالي 100 متر.
ابدأ مع الركض – تسريع إلى الركض في جهد بنسبة 90 ٪ تقريبًا – بمجرد أن تبدأ في التباطؤ في التوقف.
راحة لمدة دقيقة
يكرر.
افعل حوالي 4 خطوات بعد الجري السهل للبدء.
اذهب gooooo !!!
احتفظ بالملاحظات في سجل التشغيل الخاص بك على كيفية سارت الأمور … كيف شعرت … كم قمت … الموقع … الطقس … إلخ.
بعد ذلك ، تحقق من جسمك في اليوم التالي وأضف ذلك إلى سجل الجري أيضًا. لاحظ أنه إذا كنت تشعر بالتهاب ، قوي ، متعب ، تشعر ساقيك بالثقل ولكن ثقتك عالية ، وما إلى ذلك – أي شيء يمكن أن يؤثر على الجري وصحتك.
هل تريد خطوة بخطوة كيفية التوجيه على الخطوات؟
تحقق من هذا المنشور:
ما هي خطوة وكيف تفعلها
هل لديك سؤال حول الجري أو الأكل لبودكاست RER؟
اترك رسالة على خط Rer Podcast وسأجيب عليها في حلقة قادمة. قل اسمك ومن أين أنت إذا كنت تريد. ثم ، اسأل عن أي شيء!
سؤال: هل تقوم بخطوات؟
كم مرة؟ كم العدد؟ إلى متى؟
يمكنك أيضًا الاستمتاع:
27 أشياء يمكن أن تؤثر على سجل التشغيل وتشغيلها القابل للطباعة
أسهل طريقة لبدء بودكاست الأكل البديهي
أرسل لي المصنف
18Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
18
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
كيف ولماذا لا تتبع شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي البودكاست 110
كيف ولماذا لا تتبع شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي البودكاست 110
هل يجب أن تتابع على Instagram أو Facebook؟ لماذا. متي. وكيف لا تتبع مع الحب. الرعاية الذاتية ووسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك
ماذا تأكل من أجل أفضل نوم بودكاست 113
ماذا تأكل من أجل أفضل نوم بودكاست 113
ماذا تأكل وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل نوم أفضل. يتحدث اختصاصي التغذية المسجل عن تناول الطعام في البودكاست. بالإضافة إلى أنا شار
7 أسرار لتشغيل أفضل سباق الافتراضي الجزء 2 – بودكاست 124
7 أسرار لتشغيلكR أفضل سباق افتراضي الجزء 2 – بودكاست 124
كيف تدير أفضل سباق افتراضي. 7 نصائح لتشغيل سباق افتراضي. Run Eat Eat Podcast 124 – الجزء 2 من Virtual Race Ser
كيفية التبول على المدى – مراجعة البولية القابلة للتخلص 127
كيفية التبول على المدى – مراجعة البولية القابلة للتخلص 127
مراجعة البولية المحمولة للعدائين. تشغيل البودكاست ومراجعة الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل نصائح صحية
Run Eat Eat Podcast 89 أفضل نصيحة حية وأسوأ podcast recs
Run Eat Eat Podcast 89 أفضل نصيحة حية وأسوأ podcast recs
بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام وأسوأ توصيات جديدة للبودكاست – أو العروض التي أفسدتني. الجري ن
FAIL WATCH FAIL و FRO yo يفوز – 132
FAIL WATCH FAIL و FRO yo يفوز – 132
الكثير من التحديثات! دعنا نتحدث عن Beat Saber – هل لعبت؟ حرائق كاليفورنيا – تجعل الجري أكثر صعوبة! زبادي
⚡ من قبل الشهية
.